在外長時(shí)間的工作要注意好休息，天氣比較炎熱，特別是中午的時(shí)候，最好在陰涼的地方休息一會(huì)兒，喝一些水，補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分，可以穿一些防曬的衣服，這樣就不容易中暑。

舉措建議

建議一日三餐一定要按時(shí)吃，也可以做到少吃多餐，夏天食欲可能沒那么好，但是如果不吃飯的話，是很容易引起中暑的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

飲食上的話盡量清淡一些，多吃一點(diǎn)涼性的食物，可以喝些綠豆湯降溫，多吃點(diǎn)蔬菜水果，橘子之類的上火性水果就不要吃了。