一般情況下，如果便秘的話會容易讓體內(nèi)的毒素增多，新陳代謝也會變得紊亂，會讓面色特別的蒼白，而且皮膚的色素也會沉著，另外還容易造成頭暈或者是乏力的危害，如果嚴(yán)重的話會引起直腸脫垂。

原因分析

因為便秘是由于身體當(dāng)中的水分不充足，或者是說工作緊張生活節(jié)奏太快引起的，另外如果不及時排便的話，也會容易讓大便沉積，從而造成便秘。

舉措建議

1、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充水分或者是維生素。

2、合理的安排自己的工作和生活，要做到勞逸結(jié)合不能太過于勞累。