順產(chǎn)有可能會(huì)導(dǎo)致便秘，因?yàn)榕陨陮殞氈笊眢w是比較虛弱的，可能會(huì)造成排便力量減弱，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如膳食纖維和水分?jǐn)z入過少，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)的速度變得緩慢，從而出現(xiàn)產(chǎn)后便秘現(xiàn)象。

可以增加膳食纖維的攝入，比如五谷雜糧和新鮮果蔬。

舉措建議

還需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，如果產(chǎn)生了排便的欲望，盡量不要刻意的抑制，可以在每天吃過早飯之后去廁所排便，能夠形成規(guī)律的排便記憶。

日常也需要保持舒暢的心情，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。