兒童補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣食物水果主要有:海帶、紫菜、芹菜、動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、蝦皮、骨頭、葡萄、核桃、桂圓、杏仁等食物和水果。

舉措建議

1、在日常飲食中，應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，不宜過(guò)度集中補(bǔ)充某種食物；

2、補(bǔ)鈣的食物，主要有乳類(lèi)及乳制品，可以喝牛奶，在平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)；

3、補(bǔ)鐵的食物，可以吃一些海帶，紫菜、芹菜等食物。

注意事項(xiàng)

在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食不宜過(guò)度吃些油膩辛辣刺激性的食物，應(yīng)該以清淡為宜。