水果當中含有的鈣是比較少的，可以適當?shù)某砸恍┪r皮，牛奶，豆制品等，這樣可以起到補鈣的效果，可以吃一些獼猴桃，橙子，蘋果等，含有維生素c比較多，可以促進鐵的吸收。

原因分析

兒童平時沒注意飲食，經(jīng)常挑食，很容易出現(xiàn)缺鐵缺鈣等癥狀，另外吃的垃圾食品過多也會影響鈣鐵的吸收。

舉措建議

平時應該養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，適當?shù)倪M行運動，而且飲食需要多樣化，營養(yǎng)均衡才能夠促進身體的發(fā)育，另外不要挑食，多吃水果，綠葉蔬菜。