母乳不足多是由勞累過(guò)度或者營(yíng)養(yǎng)攝入不足引起的，建議寶媽要保證充足的睡眠，飲食和作息上要保持規(guī)律，不要過(guò)度勞累，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉和蛋類，多吃新鮮蔬果。

舉措建議

建議在飲食上要均衡，保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍?，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯或者雞湯等，有利于母乳的分泌，也可以結(jié)合適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢赃_(dá)到通乳的效果。

注意事項(xiàng)

在奶水不足的時(shí)候，也不要一味地堅(jiān)持使用母乳喂養(yǎng)寶寶，會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不足，可以適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合適合寶寶的配方奶粉進(jìn)行喂養(yǎng)。