吃蘋果是可以改善便秘的，蘋果含有大量纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動，從而改善便秘。便秘的患者建議每天吃1-2個蘋果，吃的多了也不太好，搭配蔬菜和粗糧。

舉措建議

一、建議改善飲食習(xí)慣，多吃含纖維多的食物，少吃油膩的，蔬菜和水果的攝入要均衡。

二、多喝水，多運動，每天最好運動半個小時，也可以幫助腸胃蠕動。

注意事項

注意不吃上火的食物，不熬夜，上火也是引起便秘的原因。晚上睡覺前可以按摩肚子，順時針揉肚子五十下。