經期可以適當?shù)某约t棗赤豆的，紅棗赤豆可以起到補血補鐵的作用的，經期吃可以起到滋補的作用的，但是不要吃的太多，吃的多了會引起經量增多的情況的。

舉措建議

補血類的食物一般經期是不建議吃的太多的，吃的太多會引起月經量增多，出血量增多的情況的，適當?shù)某跃涂梢云鸬秸{理的作用了，吃的多就起反作用了。

注意事項

經期的飲食方面盡量以清淡易消化為主就可以了，沒有什么特殊的要求的。