女性經(jīng)期可以適量的吃紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和多種維生素等，吃紅棗能夠幫助補(bǔ)充氣血、活血調(diào)經(jīng)，對緩解痛經(jīng)有一定的功效，還有助于睡眠，提高身體的免疫力等。

舉措建議

建議在經(jīng)期多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮唇?jīng)可以用熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，做好腹部的保暖不要著涼，不要吃辛辣生冷的食物等。

注意事項(xiàng)

需要注意的是經(jīng)血量多、容易腹脹和患有糖尿病的女性要少吃或者不吃紅棗等。