女性經期可以適量的吃紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素和多種維生素等，吃紅棗能夠幫助補充氣血、活血調經，對緩解痛經有一定的功效，還有助于睡眠，提高身體的免疫力等。

舉措建議

建議在經期多吃溫熱性的食物，痛經可以用熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，做好腹部的保暖不要著涼，不要吃辛辣生冷的食物等。

注意事項

需要注意的是經血量多、容易腹脹和患有糖尿病的女性要少吃或者不吃紅棗等。