月經(jīng)量少應(yīng)該多吃含鐵量豐富和滋補效果好的食物，主食可以吃些小米，小麥還有玉米等食物，日常也能吃些豬肉，動物內(nèi)臟，魚肉，牛奶等，都能幫助調(diào)理，蔬菜水果有菠菜，芹菜，荔枝，桃子等，都能幫助調(diào)理身體。

原因分析

1、經(jīng)期量少可能是減肥導(dǎo)致，減肥會讓身體營養(yǎng)和脂肪缺少，時間長就會導(dǎo)致經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。

2、女性朋友生活作息不規(guī)律，精神壓力過大，也會讓內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

舉措建議

1、經(jīng)期量少要好好調(diào)理，一定要注意飲食營養(yǎng)，多吃些能滋補調(diào)理的食物，還可以喝些紅糖水。

2、女性朋友可以到醫(yī)院檢查身體，養(yǎng)成良好的生活作息，放松心情，保持愉悅的心態(tài)，避免受涼。