月經(jīng)量減少可以吃一些補(bǔ)氣血的食物進(jìn)行調(diào)理，比如烏雞湯，燕窩，阿膠等，還可以吃一些動(dòng)物的肝臟來補(bǔ)鐵，補(bǔ)血，要做到葷素搭配，飲食平衡。在月經(jīng)期盡量不要吃寒性的食物和刺激性的食物，比如海鮮，咖啡等。

舉措建議

建議在月經(jīng)期的時(shí)候不要碰涼水，要做好保暖工作，不要受涼，要多休息保持充足的睡眠，同時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，以免出現(xiàn)細(xì)菌感染，在月經(jīng)期也可以吃一些促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，容易吸收代謝的食物，比如豆腐，生菜等。