經(jīng)期前后補(bǔ)氣血可以多吃紅棗，牛奶，紅豆，蛋類(lèi)，魚(yú)蝦等，還可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，注意多休息。

原因分析

經(jīng)期前后吃這些食物都有很好的補(bǔ)氣血的作用，在經(jīng)期時(shí)間女性的身體會(huì)非常虛弱，而且會(huì)流失血液，所以吃這些東西也是極好的，不僅補(bǔ)血?dú)?，而且還補(bǔ)充維生素。

舉措建議

在經(jīng)期前后有以下建議1:多吃一些補(bǔ)血?dú)獾臇|西，綜上所述;2:注意身體的保暖，特別是腹部的保暖;3:不要做劇烈運(yùn)動(dòng);4:不要吃生冷辛辣的食物;5:多休息，不要過(guò)度勞累。