經(jīng)期不適合進(jìn)行劇烈的運動，否則有可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，所以不推薦跑步鍛煉。

經(jīng)期要加強(qiáng)護(hù)理，應(yīng)以靜養(yǎng)為主，注意好好休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，飲食上注意盡量不要吃生冷刺激辛辣的食物。

舉措建議

一、經(jīng)期需要做好防寒保暖措施，盡量的不要讓腹部受風(fēng)著涼。

二、經(jīng)期體內(nèi)激素水平改變，所以難免生出煩躁情緒，要注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

三、注意增加膳食營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧卟?。注意多喝一些溫?zé)岬拈_水。