女人要想提高自身的免疫力，要多吃維生素、蛋白質(zhì)含量高的食物，比如：瘦肉、雞蛋、牛奶等。

舉措建議

建議女性平時要多加休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，除此以外，可以多去戶外進行體育鍛煉或在室外曬曬太陽，有助于增強自身的體質(zhì)。

注意事項

平時要注意飲食的均衡搭配，盡量不要偏食，如果有偏食的行為，要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果類營養(yǎng)元素高的食物，少吃辛辣、刺激類的東西，另外，要多喝水，及時補充體內(nèi)所需的水分。