免疫力是人體的對(duì)于病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)有防御的作用，是人體很重要的一個(gè)機(jī)制。免疫力低下的癥狀是身體虛弱，經(jīng)常感到身體疲乏，易感冒等，當(dāng)免疫力低下時(shí)身體很容易被細(xì)菌、病毒入侵，從而導(dǎo)致某些疾病。

經(jīng)常食用維生素含量高的瓜果蔬菜可以提高免疫力，例如胡蘿卜，橙子等。

舉措建議

1、建議多喝水，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，從而提高免疫力。

2、每天可以抽出半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是提高免疫力等關(guān)鍵。

3、如果經(jīng)常感到身體疲憊的話，那就需要注意休息了，保持睡眠質(zhì)量和時(shí)間。