13歲孩子缺鋅主要是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常吃一些零食，垃圾食品引起的，孩子缺鋅嚴(yán)重的話會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的，所以要及時(shí)的補(bǔ)充，平時(shí)可以吃一些鋅稀寶或者葡萄糖酸鋅，飲食中多吃一些雞肝，豬肝，瘦肉，蛋黃等食物。

舉措建議

孩子平時(shí)可以多吃一些核桃，因?yàn)楹颂也粌H能夠起到補(bǔ)鋅的作用，而且還能起到補(bǔ)腦的功效，平時(shí)還可以吃一些堅(jiān)果，瓜子等食物，里面都含有豐富的鋅元素。

注意事項(xiàng)

孩子缺鋅的話要及時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)要控制孩子的零食，飲食上要按時(shí)按量，營(yíng)養(yǎng)均衡。