缺鋅的孩子會出現(xiàn)頭發(fā)枯黃、口腔潰瘍、指甲出出現(xiàn)肉刺、體質偏弱等現(xiàn)象，而且生長發(fā)育和智力發(fā)育都會低于正常的孩子，嚴重的甚至會出現(xiàn)異食癖，比如喜歡咬手指、吃頭發(fā)等。缺鋅不嚴重可以食補，嚴重則要補充鋅劑。

舉措建議

飲食調整是最方面、最健康的補鋅方法，日常的食物中很多都含有方法的鋅元素，比如豬肝、瘦肉、雞蛋、牛奶，堅果也含有豐富的鋅元素，比如花生、核桃、栗子等。給孩子吃的食物不要過于精細，可以多吃粗糧，保證營養(yǎng)的攝入。