可以吃些鋅含量較高的動物性食品，比如動物內(nèi)臟、瘦肉、海魚、蛋黃、牡蠣。

原因分析

動物性食品的含鋅量比較高，而且本身所含的動物蛋白能分解出促進(jìn)鋅吸收的氨基酸，這使得鋅元素更易于被人體所吸收

舉措建議

雖然植物性食物含鋅量比較少，但是也要保持膳食平衡，所以也可以多吃些紫菜、蘿卜、白菜、花生、小米等食物。

注意事項

要注意的是，需去醫(yī)院做微量元素檢查，防止過量而出現(xiàn)性早熟等不良現(xiàn)象。