女生經(jīng)期可以喝豆?jié){。豆?jié){性質(zhì)平和，其內(nèi)含有豐富的植物蛋白、磷脂和維生素，具有滋陰潤燥、生津解渴的作用，是很好的美容佳品。豆?jié){中的卵磷脂可以保持細胞活力，有利于促進人體的新陳代謝，延緩衰老，淡化色斑等作用，經(jīng)期飲用新鮮豆?jié){有很大好處。

舉措建議

建議平時可以食用適量的新鮮豆?jié){，注意豆?jié){要煮熟煮透，防止沒煮透的豆?jié){存在有毒物質(zhì)對人體造成傷害，導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。

注意事項

飲用豆?jié){時若一次性食用過多，易引起蛋白質(zhì)的消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。