懷孕便秘要做好日常生活護(hù)理，多吃含纖維素的食物，比如玉米，豆芽，選擇含脂肪酸多的食物，比如核桃，腰果仁，并且要多喝水，飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以散散步，有助于排便。

原因分析

懷孕便秘可能與飲食習(xí)慣有關(guān)，吃的食物蛋白質(zhì)含量過(guò)高，容易引起腸道內(nèi)纖維不夠，會(huì)引起便秘，還可能與不愿意運(yùn)動(dòng)，整天躺著，坐著有關(guān)。

舉措建議

建議每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以散散步，飯后可以按摩腹部，促進(jìn)消化，還要多喝水，有助于促進(jìn)排便，飲食要吃清淡含纖維素多的食物，還可以吃香蕉。