懷孕以后要注意每天做一些運(yùn)動(dòng)，也可以做一些瑜伽。同時(shí)要保持愉快的心情，多吃一些高纖維的食物。要吃大量的新鮮蔬菜水果。

原因分析

懷孕以后分泌大量的孕激素可能會(huì)導(dǎo)致腸道張力減弱，蠕動(dòng)減慢，而且子宮增大會(huì)壓迫腸道引起便秘。在孕期孕婦可能會(huì)吃很多高蛋白高熱量的食物，就會(huì)有便秘的情況。

舉措建議

可以在空腹的時(shí)候吃一根香蕉，在早上喝一杯溫開(kāi)水或者是蜂蜜水，有利于排便。多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量少吃刺激性的食物，少喝碳酸飲料。