葷素?cái)z入要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。懷孕后可以做適當(dāng)休閑運(yùn)動(dòng)，例如飯后散步等，增加腸胃蠕動(dòng)。養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，保持愉悅的心情。

原因分析

懷孕期間很多女性吃肉量會(huì)比平時(shí)多很多，攝入大量的脂肪和蛋白質(zhì)，容易影響腸胃消化導(dǎo)致便秘。懷孕后長(zhǎng)時(shí)間坐著或者躺著，缺乏身體活動(dòng)，也容易引起便秘。

舉措建議

不要吃過(guò)期的食物和腌制食物，不宜經(jīng)常吃辛辣刺激的食物。懷孕后必須戒掉煙酒，如便秘并且大便出血，要到正規(guī)醫(yī)院檢查并治療。