產(chǎn)后預(yù)防便秘的方法：

1、適當(dāng)活動(dòng)身體，如目前還沒有拆除導(dǎo)尿管，可以在陪護(hù)人員幫助下適當(dāng)翻身。如已經(jīng)拆除導(dǎo)尿管或者是順產(chǎn)，可以經(jīng)常下床走動(dòng)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排便。

2、產(chǎn)后應(yīng)該控制各種精細(xì)食物的攝入量，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，每餐都吃一些含粗纖維的食物，多飲水，并且保持規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，以免腸胃功能紊亂而引起便秘。

舉措建議

空閑時(shí)可以經(jīng)常按揉小腹部，如按照順時(shí)針的方向按摩腹部5分鐘，再按照逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，對(duì)腸胃有好處。

如產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間沒有排便，建議每天早晨固定的時(shí)間去廁所蹲一蹲，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用軟化大便的藥物治療。