夏天經(jīng)期應(yīng)該多喝紅糖水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃些營養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，避免吃辛辣生冷等食品。

原因分析

紅糖水可以起到一個養(yǎng)血的作用，吃水果和蔬菜，能夠補充在月經(jīng)期間所消耗的微量元素，補充月經(jīng)期間相應(yīng)的營養(yǎng)，能夠加快身體的恢復(fù)。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間，一定要注意飲食，不吃生冷，辛辣，刺激性的食物，注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，保持心情愉悅，注意腹部的保暖。