經(jīng)期可以吃的食物較多，但要以溫熱且對身體有利的營養(yǎng)食物為主，可以適當喝些米粥，銀耳蓮子湯，還可以喝些排骨湯以及吃些肉類，蛋類，蔬菜等，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但在烹飪食物時不建議將食物烹飪得過于油膩或者是辛辣。

舉措建議

月經(jīng)期屬于特殊的時期，所以在這時女性需要在各方面注意，不僅在溫度降低以后要合理添加衣物，防止因為穿的衣物單薄以后身體受涼，還要避免在月經(jīng)期間進行性生活，以免造成經(jīng)血逆流以后，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥。