生理期女性避免吃生冷辛辣油膩的食物，多吃一些富含維生素的果蔬，另外要多注意腹部的保暖，盡量不要受涼，有出血期間避免有性生活，避免洗盆浴。

舉措建議

生理期如果有痛經(jīng)現(xiàn)象可以給腹部熱敷，能夠在一定程度上緩解癥狀，另外可以多喝一些溫水，注意不要碰冷水。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不可過(guò)于勞累，晚上盡量不要熬夜，要有充足的休息時(shí)間，要保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免有太大的精神壓力。