對于產(chǎn)后便秘的人群來說，要適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免過多進食辛辣刺激性的食物，食物不要過于精細，要注意做到粗細搭配，可以多吃蔬菜水果和粗糧，因為這類食品含有豐富的膳食纖維，膳食纖維進入腸道后，可以吸收水分使體積增大，增加便量，促進腸蠕動。

舉措建議

要注意適當增加身體活動，促進腸蠕動發(fā)生，由于產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，可以選擇室內(nèi)活動，不要過度活動使身體疲勞。

注意事項

在日常的生活中需要適當多飲水，增加腸道內(nèi)水分，可以適當多進食含有機酸的食品，比如酸奶，促進消化，促進排便。