生完孩子后一直有便秘的情況，盡量多通過飲食以及生活習慣來進行調(diào)理改善，多吃一些富含纖維素的食物，增加粗糧的攝入量，少吃一些過于精細的食品。

還要多加強鍛煉，不要長期臥床不起，可以練練瑜伽，或者是進行提肛鍛煉等等。

舉措建議

建議產(chǎn)后要改變不良的飲食作息習慣，三餐還要規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)。

養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣，排便時應注意力集中，不要聽音樂，或者是玩手機，看報紙等，排便時還要避免過于用力。