生完孩子一直出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，比如紅薯，燕麥等，飲食盡量多樣化一些，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。在調(diào)整飲食的同時(shí)，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃一些辛辣刺激性食物，以免加重便秘的情況。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。