經(jīng)期前便秘，有很多的引發(fā)原因，比如痔瘡疾病發(fā)作，或者飲食不合理導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，以及水分補(bǔ)充不足、精神緊張、熬夜等，都可能引發(fā)便秘。

舉措建議

對(duì)于經(jīng)期前便秘現(xiàn)象，建議采取以下措施：

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物。

2.平時(shí)多補(bǔ)充溫開水。

3.積極治療痔瘡等肛腸疾病。

4.保持穩(wěn)定良好的情緒，避免情緒緊張。

注意事項(xiàng)

1.注意適當(dāng)活動(dòng)身體，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2.不要熬夜，保證睡眠，保證充足的休息時(shí)間。