經期前便秘，有很多的引發(fā)原因，比如痔瘡疾病發(fā)作，或者飲食不合理導致腸胃蠕動慢，以及水分補充不足、精神緊張、熬夜等，都可能引發(fā)便秘。

舉措建議

對于經期前便秘現(xiàn)象，建議采取以下措施：

1.調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗纖維食物。

2.平時多補充溫開水。

3.積極治療痔瘡等肛腸疾病。

4.保持穩(wěn)定良好的情緒，避免情緒緊張。

注意事項

1.注意適當活動身體，促進腸胃蠕動。

2.不要熬夜，保證睡眠，保證充足的休息時間。