女性月經(jīng)期間要盡量避免接觸寒涼的事物，比如冰淇淋、冷飲，屬性寒涼的蔬菜、水果及海鮮等也不宜食用。比如西瓜、黃瓜、螃蟹、海帶、田螺等。還有油炸食品、辛辣食物也要少吃。

原因分析

寒涼的食物不利于血液循環(huán)，會造成淤血，氣血運行不暢，子宮充血過多不能及時排出，從而會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

舉措建議

建議女性多吃一些有營養(yǎng)、清淡、易消化的食物，比如牛奶、雞肉、紅糖，可以增加一些綠葉蔬菜和水果，如出現(xiàn)便秘，多吃粗纖維食物、核桃仁、花生仁等食物能夠使大便通暢。