月經(jīng)來的時候由于陰道出血，這個時候的女性身體比較脆弱，如果喝冰水，會容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，吃太辣會很容易拉肚子。因此最好在經(jīng)期時清淡飲食，少吃冰冷刺激的食物。

舉措建議

月經(jīng)來的時候可以喝一些紅糖姜茶，它可以起到暖宮活血的作用。同時要注意保暖，因為宮寒會容易導(dǎo)致痛經(jīng)。

注意事項

月經(jīng)來的時候，盡量避免吃冰冷的食物，如冰淇淋，冰水等。吃的食物盡量以清淡為主，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)，有助于緩解痛經(jīng)。