女性在產(chǎn)后催奶的方法包括了飲食上營養(yǎng)的補充，對乳房進行按摩，讓寶寶頻繁的吸允乳房，這樣可以刺激催乳素的分泌，從而增加奶水。

原因分析

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)奶水不足，主要是因為錯誤的喂養(yǎng)方式，營養(yǎng)攝入不足，情緒不安而引起的。

舉措建議

產(chǎn)后的女性一定要注意保持愉悅的心情，要對自己充滿信心。而且要多吃一些湯水類食譜，比如黃豆燉豬腳，香菇老雞湯，絲瓜鯽魚湯等等，這些食譜都有助于奶水的分泌。