產(chǎn)后如果奶水分泌不足，可以多吃一些具有下奶作用的食物，比如說(shuō)絲瓜湯或者是鯽魚湯。同時(shí)要讓孩子多多吮吸乳頭來(lái)加速媽媽的乳汁分泌。

在此期間也可以找專業(yè)的催乳師上門進(jìn)行催乳，必要的時(shí)候可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用下奶藥物。

舉措建議

議在此期間要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，平時(shí)在飲食上要加強(qiáng)高蛋白的攝入，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶魚類等食物。

平時(shí)要保持飲食的多元化，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物，也要保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。