益生菌是對人體有益的微生物，可以改善腸道菌群平衡，提高人的免疫力和抵抗力，益生菌飲料可以補(bǔ)充腸道有益菌，促進(jìn)腸道蠕動，還能刺激人體免疫系統(tǒng)。

舉措建議

益生菌飲料建議在中醫(yī)指導(dǎo)下選擇，益生菌飲料選擇早上空腹喝效果最好，可以改善一天的身體運動，可以改善腸道功能和改善排便時間。

注意事項

喝益生菌期間飲食上要注意不吃辣食物和油膩的食物，辣的食物和油膩食物可以破壞腸道菌群引起消化不良導(dǎo)致腹瀉，飲食要清淡。