益生菌實(shí)際上是對(duì)人體有益的微生物。對(duì)于患有消化不良和便秘的成年人來(lái)說(shuō)，益生菌可以通過(guò)在胃腸道中的定植產(chǎn)生消化酶，從而有助于更好地消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝和排泄。

原因分析

補(bǔ)充足夠的益生菌還能幫助腸胃抵御有害細(xì)菌的入侵，不僅維持和平衡體內(nèi)微生態(tài)的健康，還能緩解各種腸胃不適，還能幫助增強(qiáng)免疫力。

舉措建議

可以吃富含微量益生菌的水果，如蘋(píng)果和香蕉，在日常生活中也可以經(jīng)常用水果榨汁喝，加入一些益生菌，效果更好。