月經(jīng)期間人體內(nèi)要排出大量經(jīng)血，它們都屬于身體的廢棄物。來例假的時(shí)候，是一個(gè)很好的排毒機(jī)會(huì)。我們可以吃一些紅豆、紅棗、薏米、紅糖等來排毒補(bǔ)血，豬血、豬肝補(bǔ)充血紅蛋白，不要吃涼性食物，保持心情舒暢，有利于排毒。

原因分析

1.月經(jīng)期間排出的經(jīng)血是人體內(nèi)的毒素，吃一些紅豆芡實(shí)湯、紅棗泥、紅糖姜茶等都是可以起到補(bǔ)血益氣的作用的。

2.多吃一些含鐵量高的食物，如豬血、豬肝等。

3.吃黑色的食物有利于排毒，例如黑木耳、黑豆等，有利于清除血管中的垃圾。

舉措建議

1.多吃紅豆芡實(shí)湯、紅棗泥、紅糖姜茶，有利于促進(jìn)身體排毒。

2.多吃養(yǎng)顏豬心湯、排毒美容豬血湯，都非常適合經(jīng)期女性排毒。

3.飲食清淡，吃一些清炒黑木耳、清炒蝦仁，都是不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏食譜。