想要保養(yǎng)好卵巢和子宮，首先要有合理規(guī)律的作息，保證睡眠充足，不要老是熬夜。還要保持心情愉快，要學(xué)會放松心態(tài)，減輕自己的壓力，平時應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要過于勞累。飲食要健康，不要過多地吃甜食，少吃過咸的食物，比如腌菜。冰冷辛辣等刺激性食物也一定要少吃，尤其在夏季一定要管住嘴，少喝冷飲。另外，平時少喝碳酸飲料和冰鎮(zhèn)飲料。

舉措建議

建議平時多吃點蔬菜，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如喝豆?jié){，穿衣一定要注意保暖。