腹肌輪主要鍛煉腹肌的兩個地方，還有少許的脊柱肌，三頭肌，三角肌。

原因分析

身體到了與地面平行的時候在通過收縮，這個時候主要可以鍛煉到腹肌的腹直肌和腹斜肌，三頭肌和三角肌，脊柱肌也都有少許用力。

舉措建議

建議注意營養(yǎng)和復(fù)合訓(xùn)練。如果是瘦子練出來腹肌也會很難看的，建議復(fù)合訓(xùn)練來鍛煉其他地方的肌肉，其他地方練起來了再配上腹肌就會很好看。營養(yǎng)方面多吃高蛋白的食物，少吃油膩的食物。