適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐能夠非常有助于減少腹部贅肉，可以加大對(duì)腹部的練習(xí)，這樣就可以增加腹肌的鍛煉也是可以加大對(duì)腹肌的練習(xí)。

原因分析

腹部脂肪的徹底消除，依賴(lài)于規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開(kāi)始雕塑它，腹部沒(méi)有贅肉，以后就可以用仰臥起坐來(lái)加大對(duì)腹肌的練習(xí)。

注意事項(xiàng)

想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)?yè)碛懈用匀说纳矶?，必須持之以恒，而且必需超過(guò)半小時(shí)。因?yàn)閯傞_(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的是肌肉而不是脂肪。