腹肌兩側(cè)稱為腹斜肌，不好練成型?？梢杂靡幌盗修D(zhuǎn)要復(fù)讀動作進(jìn)行訓(xùn)練。同時要注意營養(yǎng)的補充。

原因分析

腹肌分為腹直肌和腹斜肌，腹斜肌位于腹直肌的兩側(cè)。可以通過一系列負(fù)重進(jìn)行轉(zhuǎn)腰腹的運動進(jìn)行訓(xùn)練。

舉措建議

建議不要負(fù)重太大的重量，以免傷到腰部肌肉或者拉傷肌肉。運動之前需要熱身，拉伸等等一系列的準(zhǔn)備活動。運動之后注意補充蛋白質(zhì)，少吃高脂肪的食物。不要急于求成，健身是一個長期性的活動，貴在堅持。一般半年左右腹斜肌會變得明顯一些。