月經(jīng)期是每個(gè)女性每個(gè)月子宮內(nèi)膜脫落出血的周期，這時(shí)候女性身體中大量的膠原蛋白會(huì)對子宮進(jìn)行覆膜，所以月經(jīng)期流失的膠原蛋白會(huì)比較多，可以喝一些膠原蛋白飲品來補(bǔ)充。

舉措建議

1.建議月經(jīng)期攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以多吃一些蛋類，豆腐，黃豆等富含植物蛋白的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)元素。

2.建議多吃高纖維食物，如疏菜、水果，增加血液中鎂的含量，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期飲食要注意定時(shí)定量，避免血糖一下升高、一下降低。