月經(jīng)期間可以適量的吃膠原蛋白跟葡萄籽的，月經(jīng)期間要注意避免吃一些寒涼冷凍的食物，女性在經(jīng)期要注意飲食均衡，避免暴飲暴食，注意飲食粗細結(jié)合，要注意腹部保暖，不要著涼，可以多喝一些溫?zé)岬拈_水，也有助于經(jīng)血的排出。

舉措建議

月經(jīng)期間的女性也可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強自身的體質(zhì)，月經(jīng)期間腹部寒涼的女性，可以用熱水袋來熱敷腹部緩解腹部寒涼的現(xiàn)象，在飲食方面也要避免吃刺激辛辣的食物，可以吃一些富含維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，來補充營養(yǎng)。