來月經(jīng)要吃的水果應(yīng)當(dāng)避免寒涼性質(zhì)和大熱性質(zhì)的水果，而應(yīng)當(dāng)以溫、平為主，太多攝入熱性水果則易經(jīng)血過多，而吃過寒涼性水果則很可能導(dǎo)致經(jīng)血凝滯，宮寒痛經(jīng)。

原因分析

腎陰虛則全身陰虛，反之亦然，如果有腎陽(yáng)虛癥狀的女士，身體陽(yáng)氣本就不足，加上經(jīng)期失血、內(nèi)分泌不足，所以很有可能導(dǎo)致脾胃虛寒，胃口差，氣血虧，身體冷，所以在這種情況下再接觸寒性的水果，就會(huì)寒上加寒，出現(xiàn)經(jīng)期不適，而如果有腎陰虛的女士，多食熱性水果，血流熱沖，肝臟也受影響，還會(huì)波及到內(nèi)分泌，這就有可能導(dǎo)致經(jīng)期長(zhǎng)，流血多，情緒不穩(wěn)定，形成惡性循環(huán)。

舉措建議

女性經(jīng)期了解自己的身體，并且了解食材的食性，對(duì)這個(gè)階段的保養(yǎng)非常有好處，如果身體偏陰虛，那就應(yīng)當(dāng)多食一些滋陰補(bǔ)腎的食材，比如枸杞，菠菜、豬肉、糯米、金針菇之類的食物，而如果要是腎陽(yáng)虛的體質(zhì)女性，則經(jīng)期可以吃些牛羊肉，韭菜能壯陽(yáng)食物，取平衡陰陽(yáng)，則身體免疫力自然會(huì)好。