來月經(jīng)以后可以吃一些屬性偏溫的水果和蔬菜，比如說蘋果香蕉，獼猴桃。可以吃白菜萵筍?？梢猿陨徟?，白蘿卜，香菇，白菜，芹菜等蔬菜。

其實在來月經(jīng)的時候眼時尚只要避免食用過于生冷和辛辣刺激的食物就可以，比如說冷飲，冰糕等。

舉措建議

建議月經(jīng)期間在吃飯的時候不要一次性吃得過多，否則有可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不舒適的癥狀?？梢远嗪纫恍亻_水或者是姜糖水紅糖水。

保持良好的個人下體衛(wèi)生，如果存在痛經(jīng)的現(xiàn)象，需要及時的去醫(yī)院查明原因。