來月經(jīng)了可以吃一些含鐵量十分豐富的水果，諸如櫻桃、青棗以及草莓等水果就是月經(jīng)期女性的理想食物。另外，月經(jīng)期女性還適合食用新鮮多汁的龍眼。

舉措建議

為了溫補氣血，月經(jīng)期的女性還可以煮點紅棗姜茶飲用，此茶湯可以避免痛經(jīng)之癥出現(xiàn)，減輕寒氣侵襲引發(fā)的腹痛癥狀。

注意事項

每天吃早餐的時候，女性不妨飲用一杯溫?zé)岬孽r榨豆?jié){。豆類食物當中的大豆異黃酮可以讓女性的身體雌激素分泌量充足。