在月經(jīng)期間女性的免疫力比較低下而且還會(huì)流失大量的血所以在月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物。同時(shí)也可以多吃水果補(bǔ)充維生素。

舉措建議

在月經(jīng)期間可以多吃木耳，紅棗，蓮子，燕窩等補(bǔ)氣血的食物它可以有效地補(bǔ)充人體流失的氣血。同時(shí)建議每天可以喝一杯牛奶或者豆?jié){多吃一些魚(yú)類(lèi)瘦肉等食物。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要注意少吃一些辛辣刺激性食物飲食以清淡為主，吃一些比較好消化的食物避免腸道產(chǎn)生負(fù)擔(dān)造成便秘。