27歲的女人可以適量的吃維生素E，維生素E具有抗氧化性，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的功效，所以每天適量的去吃維生素E，是有一定的好處的，但是維生素是不能超量補(bǔ)充的，所以可以吃一些天然的含有維生素E的食物比較好。

舉措建議

幾乎所有的綠葉中都是含有維生素E的含有維生素E的食物還有很多，肉類，蛋類，奶類的食物中，所含的維生素E的含量還是比較高的。

注意事項(xiàng)

天然的食物中攝取天然的維生素E是最好的，玉米，豆油，芝麻油中所含的維生素E的含量，也是比較高的，但是要適量的吃，因?yàn)楝F(xiàn)在飲食講究少油。