維生素e豐富的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，蛋類，花生米，動物的肝臟，蛋黃，蘋果，橙子等。

維生素e具有抗氧化和抗衰老的作用，對于促進孩子身體發(fā)育有著比較重要的作用。多存在于植物性食物以及綠色蔬菜中。

舉措建議

建議平時要根據(jù)孩子的身體情況適量的補充。平時要讓孩子保持良好的作息習慣和飲食習慣，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，如果有挑食的壞習慣，要及時的改正。

在平時也要多喝水，多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗能力，能夠有效地抵御疾病的入侵。