經(jīng)常熬夜的人群可以吃維生素b或是維生素c，這兩類維生素都可以很好的緩解疲勞，維持皮膚健康，減緩衰老的效果。

舉措建議

建議經(jīng)常熬夜的人群，要多加休息，盡量不要經(jīng)常性的熬夜，要慢慢的調(diào)整自己的生物鐘，另外，可以吃一些維生素豐富的食物來(lái)調(diào)理自己的身體，比如：西紅柿、動(dòng)物的內(nèi)臟、蔬菜等。

注意事項(xiàng)

熬夜人群要注意飲食的清淡，盡量不要吃燒烤、煎炸類的食物，另外，晚上熬夜不要經(jīng)常性的對(duì)著電腦，對(duì)視力有影響。